jueves, 9 de diciembre de 2010

Se acaba el año

Algunas si que los conoceran
                                                                                                                                  Bueno, el año llega a su fin y el balance no ha sido tan malo como yo creía,  llegare a los 5.000 Km. entre éntrenos y competiciones y eso en mi situación ya es mucho, ya tengo algunos objetivos marcados para el año que viene, como las medias maratones de Granollers y Gava, algunos duatlones, triatlones y un medio Ironman que podría ser Balaguer o Banyoles y alguna carrera de montaña que no seria muy larga, tal como vengan las competiciones y los entrenamientos vayan dando su fruto se ira eligiendo una cosa u otra, lo que si tengo claro es que se acabaron las palizas de 14, 15, 20 horas corriendo por la montaña, hasta ahora lo llevaba bien pero se necesitan muchos éntrenos, muchas horas de entrenamiento que a veces  hay que sacarlas a la familia, muchas horas en la carretera con el consiguiente peligro y que el cuerpo ya no esta para según que cosas.                                                                                                                                                                                                        Me propuse hacer un entrenamiento que descargué de Internet para triatlón, comencé el 9 de Noviembre y lo voy siguiendo casi al dedillo, a fecha de hoy llevo 24 de 30 dias de ejercicios combinando bici, natación y carrera a pie y me encuentro muy bien, ayer sin ir mas lejos estuvimos haciendo series progresivas de 2 km. sin descanso en la Sentiu con los compañeros de Runnering, la cuarta serie se me hizo muy pero que muy larga y para colmo luego estuve en la piscina haciendo unos largos con el benjamín de la familia y eso si que me dejo KO. Espero a partir de ahora poder actualizar un poco más el blog.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             PD.: El día 1 de Enero estáis invitados a la salida que el grupo de Base Castelló Esports  venimos haciendo desde hace ya unos años, imprescindible un tanga para correr, sino fijaros en las fotos de arriba.

lunes, 18 de octubre de 2010

Finisher

Después de un tiempo sin escribir ninguna entrada en el blog por fin me decido a hacerlo y empezare con los Km. hechos entrenando desde el 1 de Septiembre de 2010 hasta el 16 de Octubre. 
114 km. a pie

377 km. en bicicleta

6,8 km. de natación

Muy pocos éntrenos para afrontar lo que ha sido mi primer triatlón y del cual estoy muy contento.

Domingo por la mañana quedamos José Ballano y yo a la 9 AM. para ir con los coches hasta Barcelona, justo llegamos cuando salía la segunda tanda del olímpico, aparcamos y nos dirigimos a los Boxes a dejar bicicleta, casco y demás cosas para la carrera.
 Empezamos nadando, salimos en la segunda tanda 500 personas a saco, el agua a 16º de temperatura y sin ninguna ola, hasta ahí todo bien pero ahora viene lo bueno, que mal que lo pase, golpes por todas partes, todo el mundo quería pasar lo mas pegada a la boya posible, que tendrá la boya, serán sus curvas, será el color, no, es la distancia, mientras mas pegado pasas menos nadas y ahí estaba yo, pegado a la boya con un montón de tíos alrededor dándome de ostias, parecía una pelea callejera mas que una competición, salgo del agua vivo pero mareado, con un tiempo de 16,33 minutos, muy bien para lo que había entrenado. José llego de la natación con un tiempo de 16,12 minutos.

1ª transición:

Aquí he pagado la novatada, no encontraba la bicicleta y me ha costado 5 minutos la transición, José solo tardo 3, salimos en bicicleta, un recorrido perfecto, llano con pocas curvas y muy rápido 22,2 km. que hago en 37,25 minutos llegando en la general de bicicletas en el puesto 45 de 1421 triatletas que llegaron a meta, José tardaría 38,25 minutos en el tramo de bicicleta.

2ª transición:

Aquí José llego con 1 minuto de ventaja sobre mi y tardo en salir 1,07 por 2,03 minutos que tarde yo. A partir de aquí solo quedaban 5 km. a pie que tarde 23,16 minutos por 22,58 de José, decir que se me hicieron cortos y muy llevaderos, bravo por José que me gano en las transiciones, tendré que mejorarlas en los próximos triatlones.

De la organización un notable de nota, algunos aspectos a mejorar pero que con tanta gente no se puede ser perfecto, un tiron de orejas al publico que cruzaba las calles cuando estaban pasando los ciclistas.

Creo que entrenando mejor y con tiempo podría bajar el tiempo bastante, y de lo que si estoy seguro es que repetiré el año que viene.




viernes, 3 de septiembre de 2010

La unión hace la fuerza pero también los hace tontos

Llevo mas de 20 años practicando ciclismo, he competido en aficionados y he hecho cicloturistas, desgraciadamente he tenido accidentes, hace una semana sin ir mas lejos un coche decidió llevarme por delante, he perdido algún amigo y otros han tenido que dejar el ciclismo por presiones familiares o por miedo, todo aquel que me conoce y que ha salido conmigo sabe que siempre respeto la carretera pero que también puedo encararme con aquel que no me respeta, ya sea coche, camión, moto o bicicleta.


Esto viene a que ayer mismo mi esposa tuvo un incidente con un grupo de ciclistas bastante numeroso del club triatlón Gava que se saltaron un STOP y encima tuvieron la desfachatez de encararse con ella haciendo bueno el dicho de que la unión hace la fuerza, a ver no entendéis que vuestro chasis es vuestro cuerpo, que tengáis o no razón el golpe os lo lleváis vosotros, que vayáis en grupo no os da derecho a hacer lo que os de la gana, que el código de circulación también es para vosotros y si hay un STOP lo tenéis que respetar, ya se que jode mucho llegar y tener que parar, llevamos los pedales automáticos y poner el pie en el suelo pues como que no mola pero es lo que hay.

Espero que a los alumnos de la escuela de triatlón les enseñéis algo más que ir con la bicicleta hacia delante como los burros.

Un saludo.

sábado, 28 de agosto de 2010

Convaleciente


Este jueves por motivos familiares decidí salir por la mañana y hacer la ruta en bici que vengo haciendo cuando tengo poco tiempo, subida a Begues alargándola hasta la ultima rotonda, vuelta a Gava y desde allí hacia Port Ginesta y vuelta a casa, ni que decir que fue una locura, salida a las 12 A.M. y a la altura de Bruguers 41º de temperatura, pero eso no fue lo malo sino un puñetero coche que decidió cruzarse en mi camino a la altura de Castelldefels pueblo con el consiguiente golpe ya que no pude esquivarlo alcanzándolo con la parte derecha de mi cuerpo, curioso que la bici no llego a tocar el coche pero mi hombro y mi cadera si, después de los consiguientes "lo siento, no te he visto" y demás tonterías me vuelvo a casa por la autovia antes que se enfríe la cosa, llevo dos días con hielo, antiinflamatorios y descanso, que casualidad que el mismo jueves por la mañana tenia una conversación con unos amigos sobre los accidentes de bicicleta, seria premonitorio.

martes, 24 de agosto de 2010

Ultra trail del Mont-Blanc

Este fin de semana se celebra el UTMB ( Ultra trail del Mont-Blanc), son 166 Km. y 9.500 metros de desnivel positivo, no estaré físicamente, no será por falta de ganas pero si por falta de tiempo, pero si estaré de corazón acompañando a mis compañeros (José Ballano, Toni Guirado, Francisco, José, Amaro ), y si me dejo alguno que no se preocupe esta empujándolo en la salida de Chamonix.

Suerte a todos, estaré vigilando por Internet.

lunes, 2 de agosto de 2010

De marcha por el Garraf

Garrafilico: Patología asociada a aquellos individuos que se criaron, o tuvieron contacto en edades tempranas con el Macizo del Garraf y, que sufren depresión cuando llevan más de un mes sin vivir cerca de esta zona, de la provincia de Barcelona. Los sujetos que entran en contacto con la orografía y entorno del Garraf, especialmente, a partir del olor de los pinos y del tomillo, incrementan el número de pulsiones. Existen muchas teorías al respecto, pero ninguna ha llegado a demostrar cuales son los mecanismos causales que provocan todos esos cambios en los individuos.


Curiosa definición la que hace mi compañero y vecino Luís Recuenco de las personas que disfrutamos del macizo del Garraf con bastante asiduidad y que yo le añadiré un adjetivo para esta entrada: Garrafilico nocturno.

El sábado quede en el puerto de Garraf a las doce de la noche para hacer una salida entrenamiento con mis compañeros de fatigas, José, Amaro y Toni que están preparando el Ultra del Mont-blanc.

Empezamos subiendo hacia la Morella por la GR que va hasta la residencia de perros que hay en el Rat Penat, una vez allí cogemos la carretera y seguimos subiendo hasta el desvío que vuelve a coger otra vez la GR que nos llevaría hasta la Morella a 595 metros de altura, desde allí seguiríamos hacia las Agulles 552 metros y después a la Clota para acabar reponiendo fuerzas y agua en el parque que hay en el centro de Begues.

Una vez repuestas las fuerzas seguimos hacia la antigua hípica para volver a coger otra vez la GR que nos llevaría hasta la Maçana, desde aquí subimos al Puig de la Mola 534 metros por la pista ya que por el GR no nos atrevimos a subir por la niebla que en aquel punto era especialmente espesa y no se veían las marcas.

Después de coronar La Mola bajamos hacia Can Grau para después seguir hacia Vallgrassa donde se nos haría de día, ya desde alli todo era bajada hasta el pueblo de Garraf donde llegaríamos con 7,50 horas , 43 Km. + o – y unos 1300 metros de desnivel positivo, el objetivo era hacer horas de noche de cara al Mont-blanc.

El premio de tan bonita noche fue un baño en la playa y un desayuno en el restaurante de la Pava.